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예를 들어, 장내 미생물은 비타민의 약 4분의 1과 혈액 대사산물의 3분의 1을 생산하는 역할을 하며 장내막 수용체에 의해 흡수된 비타민 수치의 변화에도 반응합니다. 혈액에는 결합되지 않은 자유 비타민 D 대사산물의 일부만이 존재합니다. 인간 피부에서 비타민 D 대사산물의 합성과 대사. Bozkurt, NC, 아이허브 9월 할인코드 et al., 폐쇄성 수면 무호흡증 및 포도당 대사 이상의 중증도와 혈청 25-하이드록시비타민-D 수준의 관계. 4. 이러한 비타민을 씻어내는 것은 햇빛의 비타민 D 생산과 혈액 수준을 감소시키는 주요 요인입니다. 그러나 피부에 존재하는 작은 부분의 영향은 햇빛에 노출된 후 48시간 동안 세탁을 피하는 정당한 변명이 될 수 없습니다. 그러나 다시 말하지만, 내부 흡수량이나 현재 불법 비타민 D가 함유된 연고와 비교하면 그 양은 매우 적습니다. 의미가 없습니다. 비타민 D는 인간의 피부에 존재하며 피지와 함께 그곳으로 운반되지만 안쪽으로 운반되는 양에 비해 적은 양입니다. 거기에는 샤워나 세탁에 대한 언급이 없습니다. 20분 동안 햇빛에 노출되면 너무 극단적이지 않은 위도에 사는 일반 개인의 경우 적절한 양의 비타민 D를 생산하기에 충분한 시간인 것으로 실험적으로 나타났습니다(세탁 행동은 완전히 무시함).

읽어 보세요: 이제 쉬운 시트팬 계란 요리법 중 하나를 시도해 볼 수 있는 좋은 시간입니다. 이 연구는 비타민 E뿐만 아니라 영양 보충제의 조합을 기반으로 한 많은 연구에서 비판을 받았습니다. 예를 들어, 일부 연구에서 보고된 부작용은 다량의 비타민 E 사용으로 인한 것일 수 있습니다. 아연이나 합성 베타카로틴은 비타민 E와 아무 관련이 없을 수도 있습니다. 또한 대량의 순수 알파 토코페롤을 장기간 사용하면 감마 토코페롤이 결핍되어 부정적인 결과가 나타날 수 있습니다. 출처: 비타민 D와 피부: 복잡한 관계에 초점을 맞추다: 리뷰 이러한 효과를 내기 위해 피부에서 간과 신장을 거쳐 피부로 다시 돌아와야 하는 비타민 D의 역할에 주목하세요. 사실, 비타민 D는 신체가 당신을 살아있게 하고 건강하게 유지하기 위해 하는 모든 다른 일에서 문자 그대로 역할을 합니다. 매년 수많은 희망에 찬 미국인들이 항산화 보충제에 수십억 달러를 쏟아붓습니다(실제로 베타 카로틴과 비타민 C, E에만 20억 달러가 들었습니다). 암, 심장병, 기억 상실의 위험을 극적으로 낮출 수 있다고 믿기 때문입니다.

원래 주장에 따라 저는 피부에서 형성되는 콜레칼시페롤(D3)이나 "활성 형태" 칼시트리올(D1)과 같은 다양한 형태의 비타민 D를 대부분 구별하지 않을 것입니다. 베커먼이 설명합니다. "하지만 비타민 A, newsalecode.com D, E, K와 같은 엄청난 영양소가 들어 있는 부위가 많기 때문에 먹지 않는 것은 금물입니다." 연어, 송어, 참치는 모두 Beckerman이 승인한 지방이 많은 생선이며, 생선 간유 보충제도 마찬가지입니다(그녀는 "견딜 수 있다면요."라고 말합니다). 비헴 형태의 철분을 선택했다면 간, 조개, 연어, 굴, 정어리와 같은 동물성 제품을 선택하세요. 일단 형성되면, 프리콜레칼시페롤은 이중 결합을 열로 유도하여 재배열하여 콜레칼시페롤을 형성합니다. 최고의 건강 비타민을 포함한 InfiniVit 컬렉션의 모든 제품은 엄격한 테스트를 거쳐 순도와 효능을 보장하므로 최상의 결과를 보장합니다. Hufford 박사는 Alternative Therapies in Health & Medicine과 Explore를 포함한 여러 저널의 편집 위원회에서 활동하고 있습니다. "실내 태닝 침대에 누워 있으면 주로 UVA에 노출됩니다." 로널드 오. 페렐먼은 뉴욕시 NYU 의과대학 피부과 의사이며, 피부암 재단의 수석 부사장입니다.

녹색 야채와 과일에서 발견되는 필수 영양소는 암과 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤로부터 보호하고, 소화를 조절하며, 면역 체계의 기능을 개선합니다. 과일과 채소에서 발견되는 천연 항산화제는 균형 잡히고 영양가 있는 식단의 일부로 섭취하면 유익할 수 있습니다. 야채, 과일, 통곡물, 견과류 및 콩과식물에서 다양한 항산화제와 기타 건강 증진 물질을 얻을 수 있습니다. 어린이와 청소년은 매일 최소 600IU(국제 단위)의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 서퍼 연구는 적어도 식이 비타민 D 섭취를 통제했다고 주장했습니다. 비타민 D 수치에 영향을 미치는 요인 영양소 결핍은 일반적으로 식이 부족, 흡수 및 사용 장애, 요구량 증가 또는 배설 증가의 결과입니다. 씻는 것이 비타민 D (재)흡수에 대한 문제라면 씻는 것만이 유일한 문제는 아닐 것입니다. 피부 미생물군집이 이를 먹어치우고, 자신의 땀이 이를 씻어내고, 마모로 인해 비타민 D가 감소합니다. 그러면 우리는 다음과 같은 비실용적인 발명품을 갖게 됩니다. 흰 옷을 입고 있다 보면 피부의 피지가 많이 쌓이는 옷.